现代人随着生活水平的提高，在基本生活需求得到满足的同时，对健康的愿望越来越高。促进人体健康的因素有许多，主要包括四大因素：良好的心态、充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养。另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：正确的排泄习惯、身体的姿势、生存和工作的环境、遗传等问题。在上述因素发生逆转并持续的时候，健康就会受到影响，就会导致疾病。这个时候病人往往求助医生，然而医生并未能帮助病人改变运动、睡眠的方式，也未帮助他们调节心情改善饮食，当然也就无法改变病人身体继续受损的状况，病人也就无法获得完全康复。
    正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。
    真正的医生是自己，没有人比你更了解自己，更知道自己的生活行为。
    任何慢性疾病的形成都是长期的某种压力累积的结果，都代表身体在压力下所造成的细胞受损或死亡。如果压力可以降低，同时提供身体足够的材料，从某种意义上来说，疾病就不需要治疗。因为人体时刻在新陈代谢，这本身就意味着身体自己在对自己进行手术，逐渐替换旧的受损的组织。
    目前，市场上充斥着各种各样的宣称，一味强调某些产品的神奇功效，来吸引那些急于获得健康，又不愿意改变错误的生活习惯的人。实际上，真正有用的不是产品，而是天然的、完整的食物来源以及合理科学的膳食补充。一个正确的对待身体、对待健康、对待疾病的态度，才是健康的关键。建立正确的生活习惯，改变错误的生活方式，是获取健康的不二法门。
    建立良好的生活习惯的动力，来源于对健康的正确认识和对疾病的正确理解。